• 096-58-656-58
  • Киев, Троещина, ул Н.Лаврухина 12, возле ТЦ "РАЙОН"

Йога для взрослых и детей

Йога для взрослых

Йога (Yoga) — практика, ведущая к гармонии ума и тела путем комбинации асан (положений тела), пранаямы (дыхательных упражнений) и успокоения ума через медитацию, эффективности которой способствует состояние умиротворенности, внутреннего спокойствия и расслабления. Йога улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.

Разбудите в себе радость и положительный настрой, станьте красивыми и здоровыми, посещая утренние занятия йогой.
За свою в принципе долгую историю человечество придумало и освоило на практике множество систем оздоровления организма, профилактики различных заболеваний, самосовершенствования. Одной из таких систем бесспорно является йога. Это комплекс физических и духовных практик, с помощью которого можно не только совершенствовать свое тело, но и дух, проникнувшись древними восточнми философскими учениями.

В основном занятия йогой включают в себя растяжку и легкие движения тела, что может значительно улучшить вашу гибкость и выравнивать позвоночник. При регулярных занятиях йогой также можно извлечь выгоду для здоровья в целом. Например, регулярная практика йоги может помочь вам похудеть — йога для похудения, снизать давление и уровень холестерина, а также улучшить кровообращение и дыхание.Когда ваше тело становится здоровым, то разум тоже очищается, поэтому многие практикующие йогу замечают снижение уровня стресса и позитивность взгляда на жизнь. Омоложение с помощью йоги значительно снижает риск развития депрессии, ожирение, болезни сердца, хронической усталости и тревоги.

Йога для детей

 

Чем важна йога в развитии детей?

Владение своим телом лежит в основе самоконтроля, и в этом смысле йога полезна как и любые другие формы двигательной активности ребенка: обычные уличные игры, езда на велосипеде и лазание по деревьям. И кроме того, йога благодаря воздействию на подкорковые энергетические центры мозга, обеспечивает их оптимальный тонус и подпитку тех самых лобных отделов, в которые энергия поступает в последнюю очередь.

Для полноценного развития мышления, ощущений, речи, памяти, внимания важно естественное неускоренное развитие различных отделов мозга. А для этого нужны: энергия, полноценный опыт для всех органов чувств (зрение, слух, прикосновение), двигательная активность, пространственное восприятие, связь между левым и правым полушарием (перекрестные и односторонние движения). Все это может предоставить занятие по йоге для детей.

Йога, как и любое другое восточное учение, например, единоборства, обладает своей специфической философией, которая идеально сочетается с главными стремлениями и проблемами современного человека: плохим состонием здоровья и постоянными стрессами. Надо сказать, что идеально подходит для решения этих двух проблем в комплексе, точно так же, как они себя проявляют на практике: физическая часть йоги — упражнения — тренируют тело, а значит и здоровье, а ее духовные, философские практики способствуют умиротворению, нормализации нервного, эмоционального фона.

Поделиться в соц. сетях